Gün içerisinde yeme-içme rutinlerinizi takip etmek, sadece doğru beslenme alışkanlığı oluşturmak için değil; alınan ve verilen kalori arasındaki dengeyi de kontrol etmek açısından önemlidir.
Vücut Ağırlığı
Obezite tedavisinde ilk randevunuz her zaman kilo kontrolü ile başlar. Obezite şikayeti ile gelen ve bu konuda sürekli rahatsızlık yaşayan hastalar bile kendi vücut ağırlıklıkları ile ilgili kısıtlı bir fikre sahiptirler.
Evde bir tartınız olduğundan ve her gün aynı saatte tartıldığınızdan emin olun. Kilo kontrolünü basit tartılarla veya yağ, sıvı ve kas kütlesini ayrı ayrı hesaplayabilen akıllı tartı sistemleri ile yapabilirsiniz. Akıllı tartı sistemleri sizi daha çok motive edecek hatta dilediğinizde yakın çevreniz veya aile üyelerinizle sonuçlarınızı renkli grafikler şeklinde paylaşabileceksiniz.
Tüketilen Kaloriler
Gün içerisinde yeme-içme rutinlerinizi takip etmek, sadece doğru beslenme alışkanlığı oluşturmak için değil; alınan ve verilen kalori arasındaki dengeyi de kontrol etmek açısından önemlidir. Kilo kaybı çok basit bir ilkeyi takip eder: alınan kaloriden her zaman daha fazlası tüketilmelidir.
Bariatrik hastalar genellikle aşırı yemelerini hafife alma eğilimindedir. Aynı zamanda, obeziteyi yerleşik bir yaşam tarzına, “yanlış” metabolizmaya, düşük kaliteli gıdaya, zayıf ekolojiye bağlarlar. Aslında vakaların büyük çoğunluğunda, obezitenin ana nedeni banal aşırı yemedir. Bu döngüyü tam olarak anlamak ve tespit etmek adına yeme-içme günlüğü tutmak elzemdir.
Akıllı telefonlarınızda kullanabileceğiniz kalori takip uygulamaları mevcuttur. Günde sadece 10-15 dakikanızı harcayarak çoğu ücretsiz mobil uygulamaları kullanabilir, yediklerinizi takip ederek daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz.
Fiziksel Aktivite
Doğru beslenme alışkanlığı kazanmak sadece kalori takibi veya kilo vermek ile ilgili değildir. Fiziksel aktivite ile bedensel sağlığımızı dengeli bir şekilde korumak, operasyon sonrasında sizi daha iyi hissettirecektir.
Spor salonunda egzersiz yapmak, koşmak, spor yapmak, yürümek, dans etmek, aerobik yapmak, merdiven çıkmak gibi tüm hareketli aktiviteler kilo kontrolü serüveninde size her zaman yardımcı olacaktır.
Yaptığınız fiziksel aktivitenin kalori harcamasına ne kadar yardımcı olduğunu yine akıllı telefonlarınızda kullanabileceğiniz mobil uygulamalar ile tespit edebilir hatta süreci daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
İdrar Rengi
Mide balonu işlemi sonrasında hasta, idrar rengini gözlemlemelidir. İdrar rengindeki bir değişiklik, mavi veya yeşil bir renk tonu alması, balonun basıncının düştüğünün yani sızıntı olabileceğinin bir göstergesidir. Bu gibi durumlarda direkt olarak doktorunuzla temasa geçmelisiniz.
Balon bazı durumlarda mideden çıkarak ince bağırsakta sıkışabilir ve bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Karın ağrısı, ateş, kusma ve kabızlığın eşlik ettiği komplikasyonlar hemen müdahale edilmesi gereken durumlardır. Bu belirtiler varsa veya idrarınız lekeli ise hemen doktorunuza ulaşın.
Doktorla Düzenli Görüşme
Hastanın en az ayda bir kez doktor kontrolüne gelmesi çok önemlidir.
Doktor durumunuzu birçok yönden değerlendirecek, topladığınız verileri analiz edecek, balonun yerinde olduğundan, herhangi bir komplikasyon olmadığından, ağırlığın azaldığından ve hastanın sağlığına kavuştuğundan emin olacaktır. Beslenme, fiziksel aktivite, ilaç desteği konusunda önerilerde bulunacak ve gerekirse bariatrik ekibin diğer üyelerine – bir beslenme uzmanı, psikolog, somnolog, endokrinolog, fizyoterapi uzmanı – fikir danışacaktır.